מוטיבציה – ״היא תהליך פנימי המתרחש בתוך הפרט. אותו כוח מביא עמו את הכוונה לבצע פעולה ואת ההתמדה בביצועה״. איך אנחנו מישמים זאת ביום יום ? בכל נושא בחיים ? ואיך אפשר ליישם זאת בעולם הכושר והספורט ?שאלות שאני נשאל המון ממתאמנים ומתאמנות . בואו ננסה קצת לתת אור לשאלות הנ״ל , תשובות מדויקות כל אחד צריך למצוא בתהליך הפנימי שלו.
מוטיבציה היא תהליך פנימי .אני אספר לכם את הסיפור הפנימי שלי ועוד דוגמא אחת של מתאמנת מדהימה שלי.
אז בואו נתבונן קצת פנימה אל החיים שלי . מקווה שתוכלו לקחת כמה טיפים למסע האישי שלכם .ספורט תמיד היה חלק מחיי והציל אותי מסיטואציות מאוד מאתגרות במסע הפרטי שלי.זה התחיל מהיותי ילד מופנם , שקט וקצת ״חריג״ לסביבה שגדלתי בה . אבי היה ספורטאי אולימפי וכילד רציתי להיות כמו אבא . הייתי ילד מאוד מופנם , שקט וקצת חסר בטחון. בשיעורי ספורט הייתי מנסה כמה שפחות להתבלט כי הרוב שיחקו משחקי כדור, ענף שפחות התחברתי כילד . להיות ספורטאי כמו אבא, התרחק יותר ויותר והיה קצת מתסכל .
ביום אחד , באמצע השנה , מורה הספורט שהיה קשוח במיוחד , החליט לעשות לנו תחרות ריצה למאה מטרים לכל הכיתה. המורה לספורט ציין ,מי שמסיים במקומות הראשונים יוכל להכנס לנבחרת בית הספר . משהו התחיל לבעור בגופי . המורה לספורט חילק אותנו לרביעיות ואני הייתי במקצה השני . ״למקומות , היכון ״ ואז המשרוקית של המאמן . לא אשכח את הרגע הזה. הלב דופק במהירות , הרגליים לא מפסיקות לנוע ואני נותן את כל הכוח שהגוף מאפשר לי. במהלך הריצה הכי נהנתי זה להרגיש את הרוח על הפנים שלי . נתן לי תחושה של חופש. מגיע לקו הסיום ואני מסיים ראשון . עולה ישר למקצה הגמר כי אני מוביל מבחינת הזמן המהיר בו סיימתי את המקצה . אני בשוק לגמרי ובלי אוויר . חברי לכיתה לא מבינים מאיפה צצתי להם פתאום. המורה לספורט מקריא את התוצאה שלי וכולם בשוק. במקצה הגמר מסיים ראשון ונכנס ישר לנבחרת בית הספר. אני זוכר כילד , בנקודה הזאת, משהו פנימי מתחיל להשתנות אצלי. תראו אילו פלאים הצלחה קטנה של ילד יכולה לעשות.זה הרגע שהמוטיבציה לספורט ובכלל לאתגרים בחיים התחילה להתעורר אצלי .
סיפור נוסף..
מתאמנת מדהימה שלי הגיעה אליי עם המשפט הבא ״ אני רוצה אימונים אישיים ,אימונים חזקים ורוצה מאוד קוביות בבטן ״ חייכתי ! והתחלנו להתאמן . אימונים של פעם בשבוע יותר מ 3 שנים . ירדה בהקפים , הגוף התחטב, המתאמנת הפכה להיות חזקה מתמיד . קוביות בבטן לא צצו להן .הקפדה על תזונה, שילוב של אימונים נוספים לא הניבו את היעד המבוקש , קוביות בבטן אין , סופר מייאש . לספר לכם שלא היו משברים במהלך האימונים, ברור שהיו . הבחורה לא ויתרה. פעם בשבוע מגיעה אליי לאימונים סופר מאתגרים והיא ממשיכה בכל הכוח . מידי פעם מזכריה את הקוביות בבטן.
במהלך שלוש השנים , ההתעסקות בקוביות נעלמת . ההבנה בחשיבות אימונים לבריאות הגוף והנפש נכנסת לתודעה .
לפני כשלושה חודשים במהלך אימון היא נשארת עם גוזיה ו… לפתע אני רואה קוביות מבצבצות להן מהבטן . אני מיישר מבט עליה ומחייך . היא עונה בחזרה ״ זה ממש לא חשוב, אני יודעת שמטרתם של האימונים הם לבריאות הגוף והנפש שלי״. אני כמובן מחייך חיוך גדול .יש כאן דוגמא קלאסית לתהליך פנימי מקסים שהתרחש כאן .זה התחיל מקוביות בבטן ( משהו שטחי ואסתטי בלבד) להבנה מאוד עמוקה והפיכת מוטיבציה פנימית יציבה וכמעט בלתי מעורערת .כמעט בלתי מעורערת ! לכולנו יש את הנפילות הקטנות , הימים הפחות טובים בחיי היום יום .
התמדה, גם אם לפעמים זה נראה קשה , בלתי מושג , עייפות נפשית וכו. התמדה שווה להצלחה! תזכרו את זה טוב.
צריך לקחת כל יום רגע אחד שעושה לנו טוב על הלב . רגעים קטנים שמתווספים לתהליך פנימי שאנו חווים . המוטיבציה טמונה עמוק בנפש . לפעמים צריך רק מישהו שלאט לאט יחשוף אותה.
אחרי 24 שנים כמאמן אישי ובקבוצות, יש לי עוד לא מעט דוגמאות למתאמנות ומתאמנים שעברו מסע מופלא למציאת המוטיבציה הפנימית שלהם. תתחילו היום , לא מחר , תתחילו מסע מופלא בככדי לגלות מה היא מוטיבציה עבורכם.
